Ограниченное по времени питание оказалось эффективным для диабетиков 2 типа
Новое исследование показало, что для больных сахарным диабетом 2 типа прием пищи только в определенные часы дня, при периодическом голодании или диете с ограничением по времени, более эффективен для снижения веса, чем прием пищи с контролируемыми калориями, и оказывает такое же положительное влияние на контроль уровня сахара в крови.
Диабет 2 типа находится на подъеме. Из-за этого состояние, которое связано с генетикой и факторами риска образа жизни, включая избыточный вес или ожирение, неправильное питание и недостаточную физическую активность, стало предметом многочисленных исследований.
Теперь ученые из Университета Иллинойса в Чикаго (UIC) изучили влияние периодического голодания или ограниченного по времени приема пищи на потерю веса и контроль уровня сахара в крови у диабетиков 2 типа.
«Наше исследование показывает, что ограниченное по времени питание может быть эффективной альтернативой традиционной диете для людей, которые не могут соблюдать традиционную диету или перегорели на ней», — сказала Криста Варади, один из соавторов исследования. «Для многих людей, пытающихся похудеть, считать время проще, чем считать калории».
Исследователи набрали 75 участников для шестимесячного исследования, рандомизировав их в одну из трех групп: питание только с полудня до 20:00 (ограниченное по времени питание без подсчета калорий), 25% ежедневное ограничение энергии (диета с ограничением калорий) или контрольная группа. Средний возраст участников составлял 55 лет.
Ученые обнаружили, что участники, соблюдавшие ограниченную по времени диету, потеряли больше веса за шесть месяцев, чем участники, которые сократили потребление калорий на 25%.
Обе группы имели одинаковое снижение долгосрочных уровней сахара в крови, измеренное по уровню гемоглобина A1c, который обеспечивает средний уровень сахара в крови за предыдущие два-три месяца.
Исследователи заметили, что участникам группы с ограничением по времени питания было легче соблюдать диетический режим, чем их коллегам с ограничением калорий.
Они предполагают, что это может быть связано с тем, что лечащие врачи часто советуют людям с сахарным диабетом сократить потребление калорий в качестве первой линии лечения этого заболевания, а они уже пробовали диету с ограничением калорий и боролись с ней. Возможно, помогло и то, что те, кто придерживался ограниченной по времени диеты, могли есть все, что хотели, но только в течение восьмичасового окна.
Ни одна из групп лечения не сообщила о каких-либо неблагоприятных побочных эффектах во время исследования. Частота гипогликемии (низкий уровень сахара в крови) и гипергликемии (высокий уровень сахара в крови) не различалась между основной и контрольной группами.
Ученые планируют дополнить это относительно небольшое исследование более крупными. Они также отметили, что людям с диабетом 2 типа, желающим начать ограниченную по времени диету, следует перед этим проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Исследование было опубликовано в журнале JAMA Open Network.