Исследование подчеркивает пользу прикосновений для психического и физического здоровья
Благодаря масштабному анализу исследователи из Нидерландского института нейронаук обнаружили, каким образом прикосновения по обоюдному согласию могут принести пользу физическому и психическому благополучию человека.
Возможно, вам знакомо ощущение комфорта, когда кто-то обнимает вас в конце напряженного дня или гладит вас по плечу, когда вы чувствуете себя подавленным. Но остается вопрос: могут ли прикосновения действительно помочь вам почувствовать себя лучше, и имеет ли значение, от кого оно и как они к вам прикасаются?
Чтобы изучить эти вопросы, ученые из Нидерландского института нейронаук и университетской больницы Эссена провели крупномасштабный анализ исследований, посвященных сенсорному вмешательству.
Польза прикосновения для психического и физического здоровья
Действительно ли прикосновения улучшают чье-то благополучие? Это простой вопрос, но на него не так просто ответить. Отдельные исследования часто фокусируются только на конкретных случаях и могут противоречить друг другу. Объединение всех этих исследований вместе для крупномасштабного анализа дает более четкий ответ: да, прикосновения существенно улучшают как физическое, так и психическое благополучие, например, за счет уменьшения боли, тревоги, депрессии и стресса.
Но на самом деле те, у кого есть проблемы с физическим или психическим здоровьем (и, следовательно, больше всего нуждаются в поддержке), получают от прикосновений даже больше пользы, чем здоровые люди. «Это особенно актуально, учитывая, как часто сенсорные вмешательства игнорируются», — говорят ученые.
«Ключевой вопрос нашего исследования — использовать сотни отдельных исследований, чтобы определить, какой тип прикосновения работает лучше всего. Что, если рядом нет друга или партнера, который мог бы вас обнять? Помогут ли прикосновения незнакомца или даже машины? И как часто? Исследование ясно показывает, что прикосновения действительно можно оптимизировать, но наиболее важные факторы не обязательно те, кого мы подозреваем».
Интересно, что человек, прикасающийся к вам, то, как он прикасается к вам, и продолжительность его прикосновения не имеют значения с точки зрения воздействия. Таким образом, длительный массаж терапевта может быть столь же эффективным, как и быстрое объятие друга. То есть до тех пор, пока не будет учтена частота вмешательства. Чем чаще предлагается сенсорное вмешательство, тем сильнее эффект. Таким образом, быстрое объятие может оказаться даже более эффективным, чем массаж, если его предлагать чаще.
Сенсорные вмешательства в разных возрастах
Когда команда изучила влияние прикосновений на новорожденных, они обнаружили, что новорожденные также получают значительную пользу от прикосновений. Однако более важным был человек, проводивший сенсорное вмешательство: польза от прикосновения выше, когда его осуществляет родитель, а не медицинский работник.
«Это открытие может иметь большое значение», — говорят ученые. «В некоторых странах уровень смертности из-за преждевременных родов высок, и знание того, что ребенок получает больше пользы от прикосновений собственной матери или отца, предлагает еще одну легко реализуемую форму поддержки здоровья ребенка».
Из-за отсутствия исследований сделать выводы о детях и подростках оказалось сложно. «Крупномасштабные исследования, подобные этому, помогают нам сделать более общие выводы, но они также помогают нам определить, где исследований не хватает».
Работа опубликована в журнале Nature Human Behavior.