Отказ от курения в любом возрасте быстро приносит большую пользу для здоровья: исследование

Согласно новому исследованию, проведенному учеными Университета Торонто в Unity Health, люди, которые бросают курить, видят значительный прирост продолжительности жизни уже через несколько лет.

Исследование показывает, что курильщики, бросившие курить до 40 лет, могут рассчитывать на то, что проживут почти так же долго, как те, кто никогда не курил. Те, кто бросает курить в любом возрасте, через 10 лет после отказа от курения возвращаются к уровню, близкому к уровню никогда не куривших, и около половины этой выгоды достигается всего за три года с момента отказа от сигарет.

«Отказ от курения очень эффективен для снижения риска смерти, и люди могут пожинать эти плоды очень быстро», — сказал Прабхат Джа, исполнительный директор Центра глобальных исследований в области здравоохранения при Unity Health.

В обсервационном исследовании приняли участие 1,5 миллиона человек в четырех странах (США, Великобритания, Канада и Норвегия), за которым наблюдали в течение 15 лет. У курильщиков в возрасте от 40 до 79 лет риск умереть почти в три раза выше, чем у тех, кто никогда не курил, то есть в среднем они теряли от 12 до 13 лет жизни.

Прекращение курения в любом возрасте было связано с более длительной выживаемостью, и даже те, кто бросил курить менее чем три года назад, увеличили ожидаемую продолжительность жизни до шести лет.

«Многие люди думают, что уже слишком поздно бросать курить, особенно в среднем возрасте», — говорит Прабхат Джа. «Но наши результаты противоречат этой точке зрения. Никогда не поздно бросить курить, эффект будет быстрым, и вы можете снизить риск основных заболеваний, что означает более долгую жизнь с лучшим качеством».

Исследователи обнаружили, что отказ от курения снижает риск смерти от сосудистых заболеваний и рака, в частности. Бывшие курильщики также снизили риск смерти от респираторных заболеваний, но в несколько меньшей степени, вероятно, из-за остаточного повреждения легких.

Прекращение курения в любом возрасте было связано с более длительной выживаемостью, особенно в возрасте до 40 лет. Среди людей всех возрастов и по сравнению с продолжавшими курить, прекращение курения уже менее, чем через 3 года, потенциально предотвратило потерю 5 лет жизни, а прекращение на 10 и более лет предотвратило потерю примерно 10 лет жизни, что обеспечивает выживаемость, аналогичную таковой у никогда не куривших.

В настоящее время в четырех странах, участвовавших в исследовании, насчитывается около 60 миллионов курильщиков и более миллиарда во всем мире. С 1990 года уровень курения в мире снизился более чем на 25 процентов, но табак по-прежнему остается основной причиной предотвратимой смертности.

Исследование было опубликовано в журнале NEJM Evidence.