Исследователи из Университета Торонто обнаружили, что выполнение хотя бы одного нового дела в день может значительно улучшить настроение, память и общее самочувствие, особенно у пожилых людей, подверженных риску деменции и болезни Альцгеймера.
Результаты исследования, опубликованные в журнале Scientific Reports, впервые изучили связь между «эмпирическим разнообразием» (включением новых видов деятельности в повседневную жизнь) и улучшением когнитивных функций.
Ключевые выводы
- Новые впечатления, даже незначительные (например, изменение маршрута прогулки), усиливают позитивные эмоции, снижают скуку и создают ощущение быстрого течения времени.
- Стимуляция гиппокампа через разнообразный опыт активирует полосатое тело, что улучшает память и эмоциональное состояние.
- Исследование проводилось во время пандемии (2020 год) с участием 18 пожилых людей (средний возраст — 71 год), которые использовали приложение HippoCamera для записи и воспроизведения воспоминаний.
Значимость
Социальная изоляция и отсутствие стимуляции — ключевые факторы риска когнитивного спада. Простые действия, такие как дарение цветов или пробование нового хобби, могут существенно повлиять на качество жизни. Хотя исследование фокусировалось на пожилых, его результаты применимы к людям всех возрастов.
Дальнейшие шаги
Ученые планируют изучить эффект HippoCamera в домах престарелых, чтобы оценить его потенциал для улучшения памяти и повышения разнообразия повседневного опыта.
Новизна в повседневной жизни — доступный и мощный инструмент для поддержания когнитивного и эмоционального здоровья. Поддержка близких в поиске новых впечатлений может стать ключом к более насыщенной и здоровой жизни.
