Исследование влияния витамина D на биологическое старение

Исследование VITAL (VITamin D and OmegA-3 TriaL), проведенное учеными из Mass General Brigham и Медицинского колледжа Джорджии, представляет собой масштабный долгосрочный проект, направленный на изучение воздействия витамина D и омега-3 жирных кислот на здоровье. В нем приняли участие 25 871 человек — мужчины от 50 лет и женщины от 55 лет. В рамках этого исследования была выделена подгруппа из 1054 участников для изучения влияния витамина D на длину теломер — ключевого биомаркера старения.

Результаты показали, что у участников, получавших ежедневно 2000 МЕ витамина D3, теломеры в белых кровяных клетках оставались значительно длиннее по сравнению с группой плацебо. При этом омега-3 жирные кислоты не продемонстрировали аналогичного эффекта.

Значение теломер в процессе старения

Теломеры — это защитные участки на концах хромосом, предотвращающие повреждение ДНК при делении клеток. С каждым делением теломеры укорачиваются, и когда их длина становится критически малой, клетка теряет способность к репликации. Это явление связывают с возрастными изменениями, ухудшением функций органов и развитием таких заболеваний, как рак, сердечно-сосудистые патологии и нейродегенеративные расстройства. Сохранение длины теломер, таким образом, может замедлять биологическое старение.

Важность исследования VITAL

Ранее исследования связи витамина D и длины теломер были небольшими и давали противоречивые результаты. VITAL Telomere — первое крупное рандомизированное исследование, подтвердившее, что длительный прием витамина D3 способствует сохранению теломер. Это согласуется с другими данными VITAL, где было показано, что витамин D снижает воспаление, риск аутоиммунных заболеваний и некоторых видов рака.

Роль витамина D в организме

Витамин D (особенно формы D3 и D2) играет важную роль в поддержании иммунитета, усвоении кальция и здоровье костей. Его дефицит связывают с повышенным риском деменции, неврологических нарушений у новорожденных и других возрастных патологий. Однако не все заявленные эффекты витамина D подтверждены: например, нет убедительных доказательств его влияния на профилактику депрессии или тяжесть вирусных инфекций, таких как COVID-19.

Рекомендации по применению

Доза 2000 МЕ/день, использованная в исследовании, считается безопасной для большинства людей, хотя верхний предел потребления установлен на уровне около 4000 МЕ. Тем не менее, перед началом приема высоких доз витамина D рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные риски, связанные с индивидуальными особенностями здоровья.

Выводы

Исследование VITAL Telomere предоставляет убедительные доказательства того, что витамин D3 может замедлять биологическое старение за счет сохранения длины теломер. Хотя эффект в три года может показаться незначительным, он имеет существенное значение для снижения риска возрастных заболеваний. Дальнейшие исследования помогут уточнить механизмы этого влияния и оптимизировать стратегии применения витамина D в профилактике старения.