Фитнес
-
Аэробная и анаэробная нагрузка: что это такое?
Аэробная и анаэробная нагрузка — это два типа физической активности, которые различаются по способу обеспечения мышц энергией. Аэробная нагрузка: Аэробная…
Далее -
Хотите больше заниматься спортом? Тренируйтесь одни
Если вам нужен импульс для достижения ваших целей в области здоровья и фитнеса, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы…
Далее -
Наш мозг запрограммирован избегать физических упражнений. Вот почему так происходит
Люди не самые быстрые и сильные существа на Земле. У нас нет крыльев, клыков, когтей, яда или бронированных доспехов. Физически…
Далее -
Висцеральный жир возле органов очень опасен: вот что нужно знать
Если мы говорим о жире, то висцеральный тип — настоящий злодей. Хотя он составляет всего 10 процентов жира в организме,…
Далее -
Откуда взялись 10 000 шагов в день?
Среди любителей фитнеса существует общее мнение, что если человек хочет оставаться здоровым, ему нужно проходить около 10 000 шагов в…
Далее -
Могут ли фитнес-трекеры действительно помочь вам достичь ваших целей?
Увеличение физической активности — популярная и достойная цель. Если вы надеетесь быть более активными в 2024 году, возможно, вы приобрели…
Далее -
Гормон хорошего самочувствия, вырабатываемый во время тренировки, может повысить производительность мозга
Исследователи выяснили, почему когнитивные способности улучшаются после тренировки: вырабатывается гормон хорошего самочувствия и нейротрансмиттер дофамин. Ученые обнаружили, что физические упражнения…
Далее -
Эффективное похудение на велотренажере: как долго и как правильно заниматься
В современном мире, где забота о здоровье и физической форме становятся все более актуальными, велотренажеры стали одним из самых популярных…
Далее -
Что такое интенсивность тренировки?
Интенсивность тренировок определяется уровнем физической активности и усилий, которые вы вкладываете в упражнения. Различают три уровня интенсивности: низкую, среднюю и…
Далее -
Что такое максимальный пульс?
Максимальный пульс представляет собой максимальное количество ударов сердца в минуту (уд/мин), которое человек может достичь во время физической активности или…
Далее