Фитнес
-
Какой уровень пульса на тренировке соответствует сжиганию жира?
Уровень пульса, соответствующий сжиганию жира, может варьироваться в зависимости от возраста и физической подготовки каждого человека. Однако существует общая рекомендация…
Далее -
Эффект плато при похудении, как преодолеть?
Эффект плато при похудении (или плато в весе) — это явление, когда человек, который следит за диетой и занимается физической…
Далее -
Надо ли ставить на паузу фитнес-браслет между подходами при силовой тренировке?
Вопрос о том, ставить ли фитнес-трекер (фитнес-браслет) на паузу между подходами при силовой тренировке зависит от ваших целей и предпочтений.…
Далее -
Достаточно проходить 4000 шагов в день, чтобы снизить риск смерти
Новый всемирный метаанализ рассмотрел минимальное количество шагов, необходимых для снижения риска смерти от любой причины и сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование показывает,…
Далее -
Польза пилатеса для сотрудников офиса
Мягкую силу пилатеса высоко оценили тысячи и тысячи людей по всему миру. Почему? Да потому, что пилатес – это комплекс…
Далее -
3-секундная тренировка всего 3 раза в неделю дает реальную пользу
Исследователи, которые ранее обнаружили, что упражнения всего по три секунды в день, пять дней в неделю, улучшают мышечную силу, провели…
Далее -
Привычки, которые помогут жить дольше на 20 лет
Согласно предварительному медицинскому исследованию, проведенному американскими учеными, всего есть восемь ключевых шагов к долгой и здоровой жизни. Специалисты в области…
Далее -
Регулярные физические упражнения могут повысить терпимость к боли
Регулярные занятия спортом дают целый ряд преимуществ для психического и физического здоровья, и исследователи только что обнаружили еще одно: они…
Далее -
Всего 75 минут физической активности в неделю снижают риск преждевременной смерти
Две основные причины смерти во всем мире — это сердечно-сосудистые заболевания и рак. Оба состояния связаны с хорошо известными факторами…
Далее -
Активные перерывы после сидения могут помочь восстановить мышцы
Совокупность доказательств отрицательного воздействия сидячего образа жизни на здоровье продолжает накапливаться, и вместе с этим появляются новые идеи о том,…
Далее