просмотр тегов

Углеводы

Диета “5:2” (плюс меню на неделю)

Диета "5:2" - это популярный метод питания, который предполагает циклическое ограничение потребления калорий в течение недели. В рамках этой диеты люди обычно едят обычно в течение пяти дней в неделю и снижают потребление калорий до очень…

Что надо есть, чтобы реже болеть

К концу зимы многие люди испытывают повышенную утомляемость и чаще болеют. Это может быть связано с недостатком полезных веществ в организме — гиповитаминозом. Екатерина Баньковская, кандидат фармацевтических наук, доцент кафедры химических…

Что такое флекситарианская диета (+ меню на неделю)

Флекситарианство - это диета, которая предлагает более гибкий подход к питанию, чем традиционное вегетарианство или веганство. В отличие от строгих ограничений, которые присущи вегетарианству или веганству, флекситарианцы не полностью…

Переход на веганскую или кетогенную диету влияет на иммунную систему

Ученые наблюдали быстрые и отчетливые изменения в иммунной системе в ходе небольшого исследования людей, перешедших на веганскую или кетогенную (также называемую кето) диету. Исследователи внимательно следили за различными биологическими…

Средиземноморская диета + меню на неделю

Диета средиземноморского региона - это питание, основанное на традиционных кулинарных привычках стран, расположенных вокруг Средиземного моря, таких как Греция, Италия, Испания и Франция. Эта диета стала известной благодаря исследованиям,…

Висцеральный жир возле органов очень опасен: вот что нужно знать

Если мы говорим о жире, то висцеральный тип — настоящий злодей. Хотя он составляет всего 10 процентов жира в организме, он связан с рядом проблем со здоровьем, включая диабет и болезни сердца. Вот все, что вам нужно знать об антагонисте…

Вегетарианство и веганство

Вегетарианство и веганство - это два типа диеты и образа жизни, которые отличаются в том, какие продукты питания человек потребляет и какие он избегает. Вегетарианство: Вегетарианство подразумевает исключение из рациона питания мяса,…

Жиры полезные и вредные — где какие содержатся?

В рацион современного человека обязательно входят жиры — источник энергии для организма. Однако жир жиру рознь: одни могут улучшить работу мозга и усилить иммунитет, а другие — привести к развитию серьезных заболеваний. Чем различаются…

Что такое Кетогенная диета, или кето-диета (+ меню на неделю)

Кетогенная диета, или кето-диета, является высокожировой, умеренной белковой и низкоуглеводной диетой, целью которой является перевод организма в состояние кетоза. В нормальных условиях организм получает энергию в основном из углеводов.…

Что такое Сыроедение (+ примерное меню на неделю)

Сыроедение, или сыроедческая диета, представляет собой питание, в основном состоящее из сырых продуктов, не подвергшихся тепловой обработке свыше определенной температуры (обычно 40-49 градусов Цельсия). Эта диета основывается на…