Витамин K₂ уменьшает неприятные ночные судороги в ногах в клинических испытаниях
Исследователи из Третьей народной больницы Чэнду (Китай) обнаружили, что прием добавок витамина К2 снижает частоту, интенсивность и продолжительность ночных судорог в ногах (NLC) у пожилых людей.
Судороги случаются среди ночи без предупреждения. Болезненное сокращение икроножной мышцы вырывает спящих из страны сновидений и бросает их в борьбу с невидимым противником.
Примерно от 50% до 60% взрослых людей испытывают NLC (иногда называемые «лошадь Чарли») в течение жизни, причем около 20% сталкиваются со значительными страданиями и бессонницей, которые заставляют их обращаться за медицинской помощью. Не существует медицинских методов лечения без значительного списка неприятных побочных эффектов.
Теперь исследователи изучили, является ли витамин К2 более эффективным средством, чем плацебо, при лечении ночных судорог в ногах.
Проведенное в Китае двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное клиническое исследование включало 199 человек в возрасте 65 лет и старше (средний возраст 72,3 года), которые перенесли два или более задокументированных эпизода NLC в течение двухнедельного периода скрининга. Участникам случайным образом в соотношении 1:1 назначали либо витамин K2 (менахинон 7), 180 мкг, либо капсулу плацебо ежедневно в течение восьми недель.
Основным результатом исследования было среднее количество нелинейных ощущений в неделю между группами, принимавшими витамин К2 и плацебо.
Вторичные результаты включали длительность мышечных спазмов, измеряемую в минутах, и тяжесть мышечных спазмов, оцениваемую с помощью аналоговой шкалы от 1 до 10.
На исходном уровне среднее количество судорог в неделю было сопоставимым в обеих группах: 2,60 судорог в группе, принимавшей витамин К2 , и 2,71 в группе, принимавшей плацебо.
В течение восьминедельного вмешательства группа, принимавшая витамин К2, испытала снижение средней еженедельной частоты судорог до 0,96. Напротив, группа, принимавшая плацебо, сохранила среднюю еженедельную частоту судорог на уровне 3,63. Разница в 2,67 судорог в неделю между группами была статистически значимой, и эта тенденция была заметна уже на первой неделе.
Группа приема витамина K2 также значительно снизила тяжесть NLC, со средним снижением на 2,55 балла по сравнению с 1,24 баллами в группе плацебо. Длительность NLC сократилась в среднем на 0,90 минут в группе витамина K2 по сравнению с 0,32 минутами в группе плацебо. Неблагоприятных явлений, связанных с использованием витамина K2, выявлено не было.
На основании результатов исследователи пришли к выводу, что прием витамина K2 значительно снижает частоту, интенсивность и продолжительность ночных судорог в ногах у пожилых людей без каких-либо побочных эффектов.
Они рекомендуют провести будущие клинические испытания для подтверждения эффективности витамина K2 и изучить его влияние на качество жизни и сон у пациентов с частыми NLC.