Фитнес
-
Кундалини-йога приносит уникальную пользу для мозга, показало новое исследование
Согласно новому исследованию Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, 12-недельный курс Кундалини йоги предоставил испытуемым ряд измеримых преимуществ для мозга, включая улучшение…
Далее -
Что делать, если горло болит накануне соревнований?
Порой перед соревнованиями к спортсменам приходит не настрой на победу, а боль и першение в горле. Что делать, чтобы неприятные…
Далее -
Женщинам не нужно слишком много заниматься в спортзале, чтобы получить пользу для здоровья
Женщинам, возможно, нет необходимости уделять столько же времени, как и мужчинам, для поддержания физической формы и здоровья. Новое долгосрочное исследование…
Далее -
Польза бега для мужчин
Бег – это не просто физическая активность, это образ жизни, который приносит массу пользы для мужчин во всех сферах их…
Далее -
Прогулки, йога, бег и силовые тренировки облегчают депрессию
Ходьба или бег трусцой, йога и силовые тренировки, по-видимому, являются наиболее эффективными упражнениями для облегчения депрессии, как отдельно, так и…
Далее -
Аэробная и анаэробная нагрузка: что это такое?
Аэробная и анаэробная нагрузка – это два типа физической активности, которые различаются по способу обеспечения мышц энергией. Аэробная нагрузка: Аэробная…
Далее -
Хотите больше заниматься спортом? Тренируйтесь одни
Если вам нужен импульс для достижения ваших целей в области здоровья и фитнеса, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы…
Далее -
Наш мозг запрограммирован избегать физических упражнений. Вот почему так происходит
Люди не самые быстрые и сильные существа на Земле. У нас нет крыльев, клыков, когтей, яда или бронированных доспехов. Физически…
Далее -
Висцеральный жир возле органов очень опасен: вот что нужно знать
Если мы говорим о жире, то висцеральный тип — настоящий злодей. Хотя он составляет всего 10 процентов жира в организме,…
Далее -
Откуда взялись 10 000 шагов в день?
Среди любителей фитнеса существует общее мнение, что если человек хочет оставаться здоровым, ему нужно проходить около 10 000 шагов в…
Далее